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El agua con limón es una bebida hecha de agua mezclada con jugo de limón fresco y se puede disfrutar caliente o fría.

A menudo se afirma que este tipo de agua tiene varios beneficios para la salud, incluida la mejora de la digestión, la concentración y el aumento de los niveles de energía.

También se dice que ayuda a promover la pérdida de peso y es una parte popular de muchas dietas.

El agua de limón es generalmente una bebida muy baja en calorías.

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Suponiendo que exprimes el jugo de medio limón en agua, cada vaso de agua de limón contendrá solo seis calorías.

Por esta razón, si cambias las bebidas con más calorías como el jugo de naranja y los refrescos por agua con limón, esta puede ser una excelente forma de reducir las calorías y ayudar a perder peso.

Por ejemplo, una taza de jugo de naranja (237 ml) contiene 110 calorías y una botella de refresco de medio litro contiene 182 calorías.

Reemplazar incluso una de estas bebidas por día con un vaso de agua de limón podría reducir la ingesta diaria de calorías en 100-200 calorías.

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Desde transportar nutrientes a las células hasta transportar los desechos fuera del cuerpo, beber suficiente agua para mantenerte hidratado es un componente crítico de la salud.

Mantener una hidratación adecuada es esencial en todo, desde regular la temperatura corporal hasta mejorar el rendimiento físico.

Alguna evidencia también sugiere que mantenerse hidratado puede ayudar a perder peso.

La investigación indica que el aumento de la hidratación puede aumentar la descomposición de las grasas y mejorar la pérdida de grasa.

Mantenerse bien hidratado también puede ayudar a reducir la retención de agua, lo que puede causar síntomas como hinchazón y aumento de peso.

Dado que la mayoría del agua de limón está compuesta de agua, puede ayudar a mantener una hidratación adecuada.

Por otro lado el beber agua de limón ¿puede aumentar el metabolismo?

Los estudios demuestran que beber suficiente agua puede ayudar a aumentar su metabolismo.

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Los investigadores sugieren que una buena hidratación mejora la función de las mitocondrias, un tipo de orgánulo que se encuentra en las células y que ayuda a generar energía para el cuerpo.

Esto conduce a un aumento en el metabolismo, lo que puede conducir a la pérdida de peso posterior.

También se ha demostrado que el agua potable aumenta el metabolismo al inducir la termogénesis, un proceso metabólico en el que las calorías se queman para producir calor.

El beber medio litro de agua ligera aumenta su tasa metabólica en un 30% durante 30-40 minutos .

La investigación sobre el agua de limón específicamente es limitada. Sin embargo, debido a que el agua es el ingrediente principal, es probable que tenga los mismos beneficios que aumentan el metabolismo que el agua normal.

Como vimos, en términos generales el vehículo principal para bajar de peso es en sí el tomar agua.

Así que antes que otra cosa, solicita tus garrafones de agua purificada a domicilio para que no dejes de consumir tu dotación diaria de agua y si le agregas un poco de limón, en algo posiblemente te ayude.